العناية بالأظافرموضوع يهمّالرجالوالنساءعلى السواء، لأنّ الجميع يتفق على أنّ جمال الأظافر هو من إحدى العلامات التي تعطي انطباعا جيداً عن المرأة. لذلك، وفي حال عانت المرأة من مشاكل في أظافرها وخصوصا الجفاف، عليها باتباع بعض النصائح والأنظمة الغذائية الصحية. ومنها:
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض، الحبوب الكاملة والقرنبيط.
- الانتباه بقدر المستطاع عليها وعدم فتح المعلبات أو زجاجات المياه الغازية باستخدامها. وفي حال الضرورة، الأفضل ارتداء القفازات.
- دهنها بزيت الزيتون من 10-1 الى دقيقة يوميا لمدة شهر، ثم مرتين فى الأسبوع.
-استخدام كريم البشرة، لأنّ الفيتامين e مثلا، والعسل والزيوت الموجودة داخل الكريم، تساعد على تقوية الأظافر.